Je ontdoen van spanning, ruimte maken in je lichaam.
The only way out is in!
HOE?
​D.m.v. Yoga-Overleg-Ademhalingsoefeningen-Relatiebegeleiding.
​YOGA MET MAR!

OVER MIJ


Allereerst zal ik me even voorstellen,
​Marianne van der Gaag (1972) sinds 1990 samen met mijn man (met pieken en dalen:)), en trots op onze dochter. Vanaf jongs af aan ging mijn interesse uit naar een opgeruimd en gelukkig leven, en hoe je met moeilijke situaties voor jezelf en je omgeving het beste om kunt gaan.
Na elk boek over dit onderwerp te hebben gelezen, heb ik 2 jaar de opleiding counselor bij stichting counseling Nederland gevolgd. Vervolgens ben ik door mijn oude beroep terecht gekomen in het coachen van modellen, later breidde dit zich uit tot allerlei verschillende mensen .
Hoe je je voelt heeft vaak een weerslag op je relaties.
De trainingen relatietherapie bij Psychodidact, het opleidingsinstituut voor psychologie heb ik afgerond om  ook met zijn drieën het gesprek aan te kunnen gaan.
Tegenwoordig kent vrijwel iedereen de nauwe relatie tussen lichaam en geest, ook in de wetenschap komen er steeds hardere bewijzen dat de geest de lichamelijke gezondheid beïnvloed en andersom.
​20 jaar geleden ben ik in een moeilijke periode van mijn leven begonnen met yoga. Doordat ik voelde wat het met me deed, heb ik me hier naast mijn werk als coach de afgelopen 20 jaar in verdiept, getraind en ontwikkelt.
Yoga ontdoet je van spanning en maakt ruimte in je lichaam, 
Omdat ik zie in mijn dagelijkse werk wat yoga kan betekenen voor mensen, heb ik Yoga met Mar ontwikkeld.
Een online programma voor een relatief laag bedrag, waarin we samen soepel worden, ontspannen, kalmeren en hernieuwen.

VISIE

Wetende dat ons leven een houdbaarheid datum heeft,
willen we genieten van wat er te genieten valt.
Soms valt dit even niet mee, en heb je tools en een luisterend oor nodig
om dingen voor jezelf op een rij te zetten.

Vanuit rust en ruimte handelen, en niet vanuit angst,
daar wil ik graag met jullie​ mee aan de slag.​
Het zit m vaak in kleine stapjes, de goede beslissing nemen in
het moment, zonder het grote geheel uit het oog te verliezen.

Soms is er een urgent moment dat je even niet weet wat je moet doen.
Ik geloof dat deze ankermomenten  belangrijke veranderingen kunnen
brengen die essentieel zijn voor het verdere verloop van je proces.
  Op deze momenten lopen we samen je gevoel
en je opties door. 

In wat voor situatie je je ook bevindt, 
als je kan handelen op een manier waar je later als je erop terug kijkt blij mee bent,
ongeacht wat de uitkomst is en ongeacht of je kleine "foutjes" hebt gemaakt onderweg,
 maakt dat ons wie we zijn en waar we ons goed bij voelen!
Doordat we onszelf goed kennen, daardoor helder kunnen communiceren
 en tools zoals oefeningen en onze adem leren te gebruiken om de rust te bewaren,
zullen we ons ontdoen van spanning om zo grotendeels blij en zonder spijt door het leven gaan!










TESTIMONIALS

- Marianne is een altijd vrolijk en super constant persoon. Zij gaat de moeilijkheden nooit uit de weg, maar het blijft altijd luchtig bij haar. Door haar enorme ervaringen met diverse doorleefde problemen voelt het altijd veilig om issues bij haar neer te leggen. Ze heeft door jaren lang yoga echt letterlijk de ruimte om het leven in zijn volheid te zien. Door de luchtigheid en het optimisme wat ze uitstraalt zoek je samen naar oplossingen en komt er acceptatie en helderheid in bepaalde processen waar je anders geforceerd zou blijven vasthouden aan een ideaal beeld of aan je gelijk. Ze is niet bang je op je eigen aandeel te wijzen.​ Het leven heeft een hoop om dankbaar voor te zijn en Marianne weet jou door behulp van humor, buiten je problemen, weer daar te krijgen zodat je optimistisch, gerelativeerd en met huiswerk de deur weer uit gaat.

Vrouw uit laren, getrouwd/ 2 pubers

- Voor mij was het voor het eerst dat ik de vrijheid voelde om zonder oordeel naar de situatie en naar mezelf te kijken. Hierdoor werd alles helder, begreep ik wat mijn eigen aandeel was, en zag ik waar ik niets aan kon doen. Doordat Marianne op een relaxte en soms grappige manier begeleid voel je dat je alles tegen haar kan zeggen. Het was prettig om te ervaren dat ik mag zijn wie ik ben, en te leren dat ik mijn verantwoording kan nemen voor de keuzes die ik maak.​ Ik durf wel te zeggen dat door deze sessies mijn vrouw en ik het gered hebben, en gelukkiger zijn dan voor die tijd.

Man uit Bussum, getrouwd/ geen kinderen

-Mijn man en ik hadden een aantal moeilijke jaren gehad, voordat we besloten om uit elkaar te gaan,
we kwamen er snel achter dat we elkaar enorm misten, en dat we niet zonder elkaar wilden leven.
Alleen wisten we niet dat we in bepaalde  patronen waren beland, en hoe we die  moesten doorbreken, sterker nog....
voor deze sessies waren we ons niet eens bewust van patronen. Wat een eye opener!!
Marianne heeft ons laten zien welke emoties en behoeften er bij ieder van ons speelden, en hoe we samen op een heldere 
manier konden leren communiceren. In plaats van te schreeuwen en weg te lopen gaan we nu het gesprek aan, snappen we elkaar beter en kunnen we soms zelfs  lachen om de reactie van de ander, waar we vroeger zo boos om werden.

​Vrouw uit Diemen,getrouwd/ 3 jonge kinderen


PLAN EEN AFSPRAAK

TELEFONISCH AFSPRAAK MAKEN
Als u een afspraak wilt maken kunt u me bellen op 06-55815540.
Aan de telefoon neem ik een kort intake interview af, maar de meeste informatie verneem ik liever in een gesprek.

E-MAILEN
U kunt ook een e-mail sturen.
​Vermeld alstublieft uw naam, adres en telefoonnummer en kort de reden van aanmelden.
Alleen ik lees uw mail en ik ga zorgvuldig om met uw gegevens.

​CONSULT
Duur: 1 uur
Prijs: €80,- ​ (Excl. BTW)
​

Contact:​
E-mail: info@mariannevandergaag.com
Yogametmar@gmail.com
Telefoonnummer: 0655815540

    Contactformulier

BLOG


​Hoe overleeft jouw relatie de feestdagen?

​24/12/2018 

Marianne van der Gaag is relatiecoach en begeleid het liefst mensen samen naar een betere relatie. Ze deelt met de VivOnline lezeressen haar tips voor een betere relatie.

Relatie 
Rondom de feestdagen hebben sommige relaties het zwaar. Helaas is uit onderzoek gebleken dat er na de feestdagen veel scheidingen aangevraagd worden. Wat toch echt spijtig is. Tegenwoordig gooien mensen veel sneller de handdoek in de ring, waar mensen vroeger vochten voor elkaar en voor het gezin, vechten ze nu eerder voor zichzelf.

Als iemand is vreemd gegaan, heeft de omgeving vaak een mening en geven het advies om weg te gaan. maar zoiets hoeft niet perse te betekenen dat je relatie slecht is, of dat jullie beter af zijn om uit elkaar te gaan. Vaak als we echt gaan communiceren en de ander zien voor wie die werkelijk is, kan je er samen uit komen en verder groeien met elkaar. Het besef dat we onze partner kunnen verliezen schudt ons wakker, waardoor we meer betrokken raken.

​Behoeften
Met elkaar praten over wat er gebeurd is, of dat nou over een affaire gaat of over het vergeten van een trouwdag, is erg belangrijk voor het vergevingsproces. In conflicten gaat het om de laag onder de verwijten, de behoeften! Als je op een gegeven moment in staat bent om die te zien, en om die behoeften gewoon te bespreken dan word het allemaal een stuk gemakkelijker.

Conflicten
Een conflict ligt nooit alleen aan de ander, vaak komen mensen de spreekkamer binnen van….. Nou dit is hem, succes ermee ik hoop dat je hem of haar kan fixen  Maar zo werkt het niet, relatieproblemen zijn altijd problemen in de communicatie, daardoor kom je in bepaalde patronen terecht waar je samen niet meer uitkomt. Vaak kan je binnen een paar sessies al de eerste veranderingen thuis doorvoeren.

Overal komen conflicten voor, ook in goede relaties. mensen denken niet overal hetzelfde over, taken moeten worden verdeeld, dat is prima, alleen moeten conflicten niet constant aan de orde zijn. Als je deze conflicten als de gemeenschappelijke vijand ziet, en niet in verwijten valt…. dan hoeft de ander zich ook niet te gaan verdedigen. Dat is vaak wat er gebeurd, op het moment dat we oordelen of in verwijten vallen, schiet de ander gelijk in de verdediging en voor dat je het weet gaat het er alleen nog om wie er “gelijk” heeft.

Marianne aan het woord
Wat is jou uitgangspunt als je een stel helpt?
In eerste instantie helder krijgen wat er speelt, welke gevoelen daarbij horen en een sfeer creëren die vertrouwd is, waardoor In wat voor situatie je ook zit, en al weet je nu niet hoe het gaat aflopen, het stel een weg vindt die voor iedereen zo liefdevol mogelijk is.

Ik vind het erg om te zien dat er zoveel vechtscheidingen zijn, en helemaal waar de kinderen de dupe van zijn. Dit is volgens mij niet nodig. Ik zeg natuurlijk niet dat iedereen koste wat het kost bij elkaar moet blijven, maar wel dat je het de kans moet geven om naar jezelf te kijken en naar de ander. Als het huwelijk dan toch op de klippen loopt kunnen jullie misschien zien dat het niet per definitie een slecht huwelijk was, een gebroken huwelijk is niet op alle punten mislukt, er zaten meestal ook waardevolle componenten in.

De gouden tip? Die bestaat niet, elke relatie bestaat uit twee mensen met ieder hun bagage, wensen en behoeften. Elke situatie vraagt om een andere aanpak. Er zijn wel een aantal tips die je kunnen helpen als je relatie niet lekker loopt.

Praktische tips
1 SAMEN IETS LEUKS DOEN/ SAMEN TIJD SPENDEREN
Dit hoeft niet iets heel ingewikkelds te zijn, het kan ook ergens een kop koffie drinken zijn, of ga samen wandelen, wat eten of naar de bioscoop.

2 MINDER NEGATIEVE EMOTIES
Hou je in, probeer niet te schreeuwen en spreek niet elke ergernis uit die in je opkomt.

3 COMPLIMENTEN MAKEN
Spreek je waardering uit, mits het gemeend is!

4 GUNNEN
Soms kom je er even niet uit, gun het elkaar om het zo even te laten, je hoeft niet altijd gelijk te hebben.

5 VERGEVEN
Vergeven is een proces, zeker als het om groot zeer gaat, wat voor de een zo vergeven is kan voor de ander veel langer duren. Het is belangrijk dat degene die de “fout’ gemaakt heeft gemeend spijt betuigt, en dit ook verteld (helpt bij het proces van degene die zich bedrogen of gekwetst voelt)

​6 HELDER COMMUNICEREN (niet dubbel)
Probeer te communiceren zonder dubbele bodem of oordeel. Maar ook iets zeggen terwijl je lichaamstaal iets heel anders uitstraalt. Schat, je hebt gelijk…. terwijl je met je ogen rolt is dubbel communiceren.
​

Interview met Marianne van der Gaag
By Michelle den Hollander Posted februari 4, 2019 In het Modellenvak, Persoonlijke Opinie​

Marianne van der Gaag, nieuw vertrouwenspersoon binnen het platform van The Model’s Health Pledge. Met haar expertise als model coach, relatiecoach en founder of Themodelhouse.tv, is zij de perfecte aanvulling voor de vertrouwenscommissie.
Photo by: Nicole Langholz

Je bent sinds december 2018 toegetreden tot de vertrouwen commissie van TMHP. Waarom sluit TMHP zo goed aan bij jouw overige werkzaamheden?
In mijn optiek is (bijna) alles bespreekbaar met elkaar. Dat is niet altijd makkelijk, maar vaak wel nodig. In mijn overige werkzaamheden als coach van verschillende mensen (waaronder modellen) en in de relatiebegeleiding zie ik vaak dat als je in gesprek blijft met elkaar, je veel kan oplossen. Ook bij een melding aan TMHP is het zaak dat je zonder oordeel goed luistert naar twee kanten van het verhaal en dan pas verdere stappen onderneemt.

Waarom is TMHP naar jouw idee zo belangrijk in de Nederlandse mode industrie? 
Omdat er ook mensen in de mode industrie rondlopen die niet de beste intenties hebben, is het heel belangrijk dat er één meldpunt is waar het veilig is om alles te melden en waar nodig je ook begeleiding en steun kan krijgen. Ook is het belangrijk dat we met zijn allen 1 lijn trekken, wat wel en wat niet kan!   

Op welk vlak vind je dat de Nederlandse mode industrie al echt punten scoort?
Het is een goede ontwikkeling dat steeds meer bureau’s kijken naar het individu. Ook worden de modellen beter begeleiden wat betreft voeding en sport en wordt er  steeds meer gekeken of het mentaal goed gaat met een model. 

Waar liggen er volgens jouw nog verbeterpunten en hoe denk je dat TMHP daar invloed op kan hebben.
Vooral onder de modellen heerst er nog een soort ‘angst cultuur’. Door verschillende onderwerpen bespreekbaar te maken met de gehele industrie en hier vanuit TMHP meer aandacht aan te besteden, kunnen wij er met elkaar voor zorgen om deze ‘angst’ uit handen te nemen.  

​ Welke tip zou je de ondertekenaars en/of de modellen graag mee willen geven?
Als je twijfelt over iets, deel het en blijf er niet alleen mee rondlopen. Samen willen we de industrie beter maken en daar is eerlijkheid en transparantie voor nodig.